تغذیه کودک

تغذیه کودک :

شیرخواران از یک سالگی به بعد علاوه بر غذاهای خود باید از غذای سر سفره خانواده نیز استفاده کند .

بعلت رشد سریع و عدم مقاومت کافی در مقابل بسیاری از بیماری ها و نداشتن کامل دندان دو شرط اساسی را باید رعایت کرد .

  • غذاهایشان کم حجم پر انرژی و زود هضم باشند .
  • بدفعات زیاد در اختیار کودک قرار داده شود .

با توجه به اینکه میزان رشد و فعالیت کودکان در سنین یک تا دو سالگی با کودکان دو تا سه ساله و بیشتر با هم فرق دارند باید هنگام تغذیه آنان به نکات بسیاری توجه کرد .

تغذیه کودک یک تا دو سال :

با توجه به حجم کم معده و نداشتن دندان به اندازه کافی باید توجه داشت که علاوه بر استفاده از شیر مادر پنج نت شش بار در شبانه روز به او غذا دهید . غلاتی که کودک قدرت جویدن آنها را دارد مانند برنج کته سبزی و حبوبات و گوشتهای کاملاً پخته و نرم به او دهید .

اگر کودک مبتلا به یبوست است در تهیه سوپ او علاوه بر سبزی ها (سیب زمینی ، هویج، کدو ، فلفل سبز و … ) از برگه های هلو زردآلو و آلو به مقدار کم استفاده کنید .

به کودک کمک کنید خودش غذا بخورد و مطمئن شوید فقط آب خورشت و آب گوشت را نخورد .

قبل از اضافه کردن ادویه و فلفل و چاشنی به غذا ، غذای کودک را جدا کنید .

مایعات را همیشه با فنجان به و بدهید .

ima11ges

نحوه از شیر گرفتن :

اصولا بهتر است کودک را به تدریج از شیر بگیرید . بدین ترتیب ک ابتدا شیردهی در صبح را قطع کنید .

پس از یک یا دو هفته شیردهی در طول بعد از ظهر و سرانجام در هنگام شب قطع کنید .

زمانی که کودک تمایل به شیر خوردن درد او را به زور از خود دور نکنید زیرا ممکن است عصبانی و ناراحت شود .

کودک در یک سالگی به ۱۰۰۰ کالری و در سه سالگی به ۱۳۰۰ کیلو کالری نیز دارد که البته نیاز به انرژی کودکان بر اساس میزان فعالیت فیزیکی آنها متفاوت است .

نکات مهم رفتاری در تغذیه کودک :

کودک باید در زمان خوردن در وضعیت راحتی قرار گیرد و غذا نزدیک او باشد تا بتواند براحتی بئونه اینکه تحت فشار قرار گیرد غذا بخورد .

بشقاب و لوازم غذا خوردن باید از جنس نشکن باشد زیرا در صورت شکستن ظرف کودک ممکن است احساس یاس کند یا والدین عصبانی بشوند .

رنگ مواد غذایی در  اشتهای کودک و علاقه   تاثیر دارد .خوردن غذاهایی با رنگ سبز مثال برگ سبز سبزی ها  -هویج –گوجه فرنگی

غذا خوردن در یک ساعت معین سبب تحریک اشتهای کودک می شود.

خستگی کودک مهمترین عامل از بین بردن اشتهای اوست .بهتر است بعد از استراحت به کودک غذا داده شود.

وقت کافی صرف غذا دادن به کودک کنید .

از دادن غذاهای تکراری و یکنواخت بپرهیزید زیرا ممکن است موجب بیزاری کودک از غذا خوردن شود.

بی تحرکی ،خواب ناکافی و بیماری می تواند موجب بی اشتهایی و غذا نخوردن کودک شود.

%d9%84

اشتراک گذاری

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *